按摩养生，搓身体八部位防女人衰老(2)，-，三九养生堂

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腹部按摩操作手法:揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，孙思邀就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。腹部为脾、胃、肝、肾等所居之地，是气血升降的枢纽所在，气不升降，非病则死，所以慢性疾病必须按腹。

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腹部不舒服的按摩方法，主要如下:1、如果是腹胀、腹痛，通常可以按摩腹部局部，采取以神阙穴为中心，双掌重叠按在神阙穴上，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次。

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腹部按摩一般包括掌揉搓、摩法、掌擦法等。1、掌揉搓是以掌根或整个手掌为焦点，进行连续的圆形搓掌。

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另外，腹部按摩手法还有二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。

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一、按摩侧腹部，刺激肠子蠕动动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

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揉腹部指中医按摩中的揉腹法，可疏肝理气，促进胃肠蠕动(www.pydyfwq.com)2023年3月30日。揉腹部需用右手大、小鱼际做推收交替的旋转揉动操作。操作方法揉腹部时患者仰卧位，术者坐于患者右侧。术者以右手大、小鱼际做推收交替的旋转揉动操作。

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按摩小腹部有通经活络、活血化瘀、改善局部气血循环等诸多功效，正确的按摩手法如下:动作示范:步骤一按摩前准备患者取仰卧位，双腿略屈曲，使腹部自然放松。

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腹部居人体中部，是各脏腑所在地，并与经络有着密切的联系。腹部按摩有通调脏腑，激发元气的功效。腹部松柔无骨性支持，故手法宜轻柔。腹部按摩手法(一)手法:推、揉、一指禅、点、拿、振、擦。

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(www.jingbaquan5.com)2023年3月30日。。8按腹中线：。。以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。。。注意事项坚持最重要。每天只要抽出十几分钟的时间就可以让自己的小肚腩统统远去。搭配专业的产品效果更佳。用力要轻柔，抚摸的感觉。不要在饱腹的状态下立即按摩。

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按摩腹部的方法有顺时针按摩和逆时针按摩之分。

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腹部按摩法腹部居人体中部，是连结上下的枢纽，脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。

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一、按揉腹部利于减肥按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

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1、腹部按摩的手法之调和腹部动作:把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

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腹部按摩手法步骤介绍想必大家都知道，按摩腹部可以帮助减少脂肪的堆积，通畅血管，从而起到一定的促消化、减肥的作用，那么怎样按摩腹部才能达到更好的效果呢。下面就为大家介绍几种正确的腹部按摩手法。

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腹部按摩好处多快试试这4种按摩手法。中医认为腹部上有7条阴经通过，容易让寒气入侵，腹部寒凉是引起经络堵塞以及腹部肥胖的主要因素，坚持对腹部进行按摩不仅能达到防病治病的功效，同时也能减肥，促进脂肪的消耗。